Когда лучше есть авокадо: утром или вечером?

Узнай, какой лучший момент дня для употребления авокадо и как получить максимальную пользу от этого плода.

Утреннее время - идеальный момент для употребления авокадо. Оно поможет начать день с полезными жирами и насытит организм энергией.

Если вы планируете тренировку, употребление авокадо вечером может быть полезным. Плод содержит калий, который помогает предотвратить судороги во время физической активности.

Авокадо содержит клетчатку, которая помогает поддерживать здоровую пищеварительную систему. Поэтому его употребление в любое время дня будет полезным.

Если вы хотите снизить уровень холестерина, употребляйте авокадо перед сном. Его мононенасыщенные жиры способствуют повышению уровня хорошего холестерола и снижению уровня плохого.

Добавление авокадо к ужину поможет улучшить усвоение некоторых витаминов. Оно является отличным источником витамина Е, а также помогает улучшить усвоение витаминов А, Д, Е и К, которые растворяются в жирах.

Если вы хотите похудеть, употребление авокадо утром рекомендуется. Оно поможет усвоить другие полезные вещества, включая витамин А, D, E и K.

Не забывайте, что количество авокадо, которое вы употребляете, также имеет значение. Не перебарщивайте, чтобы избежать излишнего потребления калорий.

Употребление авокадо с другими продуктами, богатыми витамином С (например, цитрусовыми), поможет улучшить усвоение железа.

Для максимальной пользы от авокадо, употребляйте его с другими продуктами, богатыми сложными углеводами, такими как овсянка или хлеб из цельнозерновой муки.

Если вы хотите сохранить свежесть и вкус авокадо, употребляйте его сразу после нарезки. Оставшуюся часть плода можно обернуть пленкой и хранить в холодильнике до 2-3 дней.